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産後の話その三
 
産後に何かしら気になることがあっていらっしゃる方は
(妊娠中からケアしていた方はのぞく)

まず、ほとんど全員と言っていい位に

腹直筋が離開しております。



何かしら




わかりやすく言うと、仮面ライダーのお腹の真中の縦線に手が入っていって内臓が触れちゃう感じ。

離開の状態は、上から下までまあ、みごとに別れていらっしゃる方から
臍の周りだけ、とか、上の方だけ、とか下の方だけとか
いろんなケースがありますが。


腹直筋…

上は鳩尾より上の肋軟骨(詳しく言うと第5〜7肋軟骨)についてます。
下は、恥骨についてます。

お産で恥骨は思いっきり緩みますから、下は離れそうかな〜とか思うでしょうが…

実は!
妊娠中の初診の方どころか、妊娠したことがない初診の方でも
腹直筋が離れてますね〜〜って方は珍しくありません。

だから、本当の所、いつから離れていたのかはわかりませんが…

どちらにしても
仮面ライダーだって、真中離れてたら、お腹にっていうか、
戦うための力は入らないってもんですよねぇ。

そんな訳で、支えてもらえない内臓達は、あっちにフラフラこっちにフラフラして安定せず
安定しないから、機能もうまく働けず…

ちなみに、妊娠中も、この腹筋が働けないと、赤ちゃんがあっちにフラフラこっちにフラフラして落ち着かないのです。
分娩中も、実は、いきみ(怒責)の時に、大切なのは腹圧ですから
腹筋がうまく働けないと赤ちゃんは降りてきずらいのですね。


結構大切な腹筋
腹筋には、腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋がありまして
おなかの前の方、横の方を守って支えてくれているのです。

ここは、骨盤だけ支えていても、残念ながら守ってもらえていない場所です。
腹筋は腹筋で、気持ち良く支えてというのも大切です。
気持ち良くないとダメっていうのはいつものことですが。

腹筋がうまく使えなかったら、
身体は何とかしよ〜〜とがんばり、
結果、背筋はゴリゴリに硬〜〜くなってしまうことも多いのです。

背中が硬くなると、おっぱいの循環も悪くなるし、腕の動きにも制限が出ますから
抱っこもうまくいかなかったりします。

おなかに力が入らないのに、赤ちゃんにとっての気持ちの良い抱っこをするのは
至難の業ですよね…

産後に必要ないろんなことを、教えてもらった通りにやろうとしても
思うように使えない身体では、根性や気力だけではできないことが沢山になりそうですよね。


本当は、妊娠中からのご自愛(操体法や骨盤支え、腹筋支えなど)で少しでも使いやすい身体になった上で
床上げ期間を過ごしてもらいたいのですが…


何せ…

産後って、赤ちゃんからのサインにはとても敏感に反応しますけど

新しいことを覚えるって機能が、ちょっとお休みモードになっていませんか?

ぼ〜〜〜〜とするのも、産後ママのお仕事の一つだよな〜〜って思います。


だから、やっぱり大切な産後の床上げ期間
周りのお手伝いを喜んで受けて、
自分の身体の回復のために必要なことと
赤ちゃんの最低限のお世話だけして

その蜜月を楽しんでいただけたらな〜〜と思います。

これは、2人目、3人目のママにこそ、頑張ってご自愛してもらいたいです。

そこで無理して後で何かあってママが元気じゃなくなったら、それこそ大変。
そのために、お産の後は、実家に帰ったり、お手伝いの方が来てくれるという
昔からの日本の伝統というか大切な習慣がありますね。


がんばって根性で動こうと思ったら動けます。
でも、
そこで頑張る必要がありますか?
無理する理由は何でしょう?

後から使いづらい、しんどい身体になってしまうことを避けたかったら
頑張ってご自愛することも大切だと気付いていただけたらな〜〜〜と思います。











posted by: mammysport | 母子フィジカルサポート | 21:59 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
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